Cuidados com a casa e os hábitos
Prevenir fratura também é evitar queda. Algumas medidas simples ajudam:
- Tirar tapetes soltos e fios do caminho.
- Usar tapete antiderrapante no banheiro e barras de apoio.
- Manter a casa bem iluminada, principalmente à noite.
- Usar calçado firme, fechado e com solado antiderrapante.
- Revisar a visão e os remédios que causam tontura.
Também ajuda parar de fumar e moderar o álcool.
A densitometria óssea
A densitometria óssea é o exame que mede a densidade dos ossos. É rápido, indolor e usa uma dose muito baixa de radiação. Ele ajuda o médico a saber se há perda de massa óssea e qual o risco de fratura.
Quem deve fazer e com que frequência varia de pessoa para pessoa. Em geral, o médico costuma pedir o exame em mulheres após a menopausa ou na faixa dos 65 anos, e antes disso quando há fatores de risco. Em homens, a indicação depende do caso. Por isso, não se baseie em regras prontas: converse com seu médico para saber se e quando o exame é indicado para você.
Quando procurar um médico
Procure atendimento se você:
- Sofreu uma fratura após uma queda simples ou um esforço pequeno.
- Notou perda de altura ou a coluna mais curvada.
- Sente dor forte e repentina nas costas.
- Tem histórico familiar de osteoporose e nunca fez avaliação.
- Usa corticoide por muito tempo ou passou pela menopausa e nunca fez exames.
Em caso de queda com dor forte, deformidade ou dificuldade de se mexer, busque um serviço de urgência.
Perguntas frequentes
Osteoporose tem cura?
Ela tem tratamento, e o objetivo é frear a perda de osso e reduzir o risco de fraturas. O médico define o que fazer em cada caso, que pode incluir remédios, alimentação e exercício.
Beber leite todo dia basta para evitar a osteoporose?
Não. O cálcio é importante, mas sozinho não protege. É preciso também vitamina D, exercício, bons hábitos e, em alguns casos, acompanhamento médico.
Quem tem osteoporose pode fazer exercício?
Em geral, sim, e costuma ser até recomendado. Mas o tipo e a intensidade devem ser orientados pelo médico e por um profissional de educação física, para evitar riscos.
Fontes oficiais para saber mais
As informações deste artigo são gerais e têm caráter informativo. Para se aprofundar, consulte os sites de órgãos oficiais e de sociedades médicas (os links levam à página inicial de cada instituição):
Este texto é apenas informativo e não substitui a consulta, o diagnóstico ou o tratamento indicados por um médico.
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