Um resfriado que, aos 30 anos, passava em poucos dias pode pesar mais depois dos 60. O corpo responde com mais lentidão e algumas gripes pedem atenção redobrada. Neste texto, você vai ver como se proteger, como se cuidar em casa e quais sinais mostram que é hora de procurar atendimento.
Gripe e resfriado não são a mesma coisa
O resfriado costuma ser mais leve. Aparecem coriza, nariz entupido, espirros, dor de garganta e tosse suave. A febre, quando existe, é baixa.
Veja também: Pele seca e coceira depois dos 50: causas e cuidados · Artrose no joelho: o que ajuda no dia a dia
A gripe, causada pelo vírus influenza, chega com mais força. É comum surgirem febre, dor pelo corpo, calafrios, dor de cabeça, cansaço intenso e tosse seca. Em geral ela vem de forma rápida, em poucas horas.
Só um profissional de saúde pode dizer com segurança qual é o seu caso. Outras doenças respiratórias, inclusive a covid-19, têm sintomas parecidos.
Por que a atenção deve ser maior depois dos 60
Com a idade, as defesas do organismo mudam. A resposta a vírus e bactérias pode demorar mais. Além disso, quem tem diabetes, pressão alta, problemas no coração, doença pulmonar ou rins fracos pode ter mais dificuldade para se recuperar.
Por isso, uma gripe que parece simples pode virar uma complicação, como a pneumonia. Isso não quer dizer que todo caso será grave. Quer dizer que vale observar com cuidado e não deixar para depois.
Como se prevenir no dia a dia
A prevenção é feita de gestos pequenos, repetidos com constância.
- Lave as mãos com água e sabão várias vezes ao dia, principalmente ao chegar da rua e antes de comer.
- Evite levar as mãos ao rosto, aos olhos e ao nariz.
- Cubra a boca e o nariz com o braço ou com um lenço de papel ao tossir ou espirrar.
- Mantenha a casa arejada, com janelas abertas durante o dia.
- Em lugares fechados e cheios, durante surtos, considere usar máscara.
- Evite contato próximo com pessoas gripadas, se possível.
Dormir bem, comer de forma variada, beber água e manter alguma atividade física leve também ajudam o corpo a se manter firme.
A vacinação faz parte da proteção
A vacina contra a gripe é atualizada com frequência, porque o vírus muda. Por isso, a recomendação costuma ser renovar a dose a cada ano. No Brasil, as campanhas oferecem a vacina gratuitamente a idosos pelo sistema público de saúde.
Pergunte no posto de saúde da sua região sobre as datas da campanha e sobre outras vacinas indicadas para a sua idade, como as que protegem contra a pneumonia e a covid-19. Quem decide o que é indicado em cada caso é o serviço de saúde.