Um resfriado que, aos 30 anos, passava em poucos dias pode pesar mais depois dos 60. O corpo responde com mais lentidão e algumas gripes pedem atenção redobrada. Neste texto, você vai ver como se proteger, como se cuidar em casa e quais sinais mostram que é hora de procurar atendimento.
Gripe e resfriado não são a mesma coisa
O resfriado costuma ser mais leve. Aparecem coriza, nariz entupido, espirros, dor de garganta e tosse suave. A febre, quando existe, é baixa.
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A gripe, causada pelo vírus influenza, chega com mais força. É comum surgirem febre, dor pelo corpo, calafrios, dor de cabeça, cansaço intenso e tosse seca. Em geral ela vem de forma rápida, em poucas horas.
Só um profissional de saúde pode dizer com segurança qual é o seu caso. Outras doenças respiratórias, inclusive a covid-19, têm sintomas parecidos.
Por que a atenção deve ser maior depois dos 60
Com a idade, as defesas do organismo mudam. A resposta a vírus e bactérias pode demorar mais. Além disso, quem tem diabetes, pressão alta, problemas no coração, doença pulmonar ou rins fracos pode ter mais dificuldade para se recuperar.
Por isso, uma gripe que parece simples pode virar uma complicação, como a pneumonia. Isso não quer dizer que todo caso será grave. Quer dizer que vale observar com cuidado e não deixar para depois.
Como se prevenir no dia a dia
A prevenção é feita de gestos pequenos, repetidos com constância.
- Lave as mãos com água e sabão várias vezes ao dia, principalmente ao chegar da rua e antes de comer.
- Evite levar as mãos ao rosto, aos olhos e ao nariz.
- Cubra a boca e o nariz com o braço ou com um lenço de papel ao tossir ou espirrar.
- Mantenha a casa arejada, com janelas abertas durante o dia.
- Em lugares fechados e cheios, durante surtos, considere usar máscara.
- Evite contato próximo com pessoas gripadas, se possível.
Dormir bem, comer de forma variada, beber água e manter alguma atividade física leve também ajudam o corpo a se manter firme.
A vacinação faz parte da proteção
A vacina contra a gripe é atualizada com frequência, porque o vírus muda. Por isso, a recomendação costuma ser renovar a dose a cada ano. No Brasil, as campanhas oferecem a vacina gratuitamente a idosos pelo sistema público de saúde.
Pergunte no posto de saúde da sua região sobre as datas da campanha e sobre outras vacinas indicadas para a sua idade, como as que protegem contra a pneumonia e a covid-19. Quem decide o que é indicado em cada caso é o serviço de saúde.
Cuidados em casa durante a doença
Se os sintomas forem leves, alguns cuidados ajudam o corpo a se recuperar.
- Descanse. O corpo gasta energia para combater o vírus.
- Beba líquidos aos poucos ao longo do dia: água, chás, sopas e caldos.
- Coma o que for possível, em pequenas porções, com alimentos leves.
- Mantenha o ambiente arejado e sem fumaça.
- Lave o nariz com soro fisiológico, se isso trouxer alívio.
- Fique em casa para não passar o vírus para outras pessoas.
Não tome remédios por conta própria nem use sobras de antibióticos. Antibiótico não age contra vírus. Se for preciso um medicamento para febre ou dor, o médico define qual, em que quantidade e por quanto tempo, levando em conta os outros remédios que você já usa.
Quando procurar um médico
Procure atendimento sem demora se aparecer qualquer um destes sinais:
- falta de ar, respiração rápida ou chiado no peito;
- dor ou pressão no peito;
- confusão mental, sonolência fora do comum ou dificuldade para acordar;
- febre que não cede, ou que volta depois de alguns dias de melhora;
- lábios ou pontas dos dedos arroxeados;
- tontura forte, desmaio ou sinais de desidratação, como boca muito seca e urina escassa;
- piora de uma doença que você já tem, como diabetes ou problema no coração.
Se os sintomas forem fortes de início, ou se você tiver doença crônica, não espere. Em caso de emergência, ligue para o serviço de urgência da sua região.
Perguntas frequentes
Quem já tomou a vacina da gripe pode ficar gripado?
Pode. A vacina não evita todos os casos, mas costuma reduzir a chance de formas mais graves da doença.
Quanto tempo dura um resfriado?
Em geral, os sintomas melhoram em alguns dias. Se durarem muito mais do que isso ou piorarem, vale conversar com um médico.
Posso sair de casa com sintomas leves?
O ideal é ficar em casa até melhorar, para proteger outras pessoas, principalmente quem tem mais risco. Se precisar sair, use máscara e mantenha distância.
Cuide-se com calma e sem medo
Gripes e resfriados fazem parte da vida, e quase sempre passam sem grandes problemas. Com higiene, vacina em dia, descanso e atenção aos sinais de alerta, você diminui os riscos e cuida melhor de si.
Fontes oficiais para saber mais
As informações deste artigo são gerais e têm caráter informativo. Para se aprofundar, consulte os sites de órgãos oficiais e de sociedades médicas (os links levam à página inicial de cada instituição):
Este texto é apenas informativo e não substitui a consulta com um médico ou outro profissional de saúde. Em caso de dúvida ou de sintomas, procure atendimento.
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