Em dias de calor intenso, o corpo pode perder a capacidade de se resfriar. Quando isso acontece, a temperatura sobe demais e surge o chamado golpe de calor, também conhecido como insolação em alguns casos. É uma situação séria, que exige atendimento rápido. Idosos, pessoas com doenças crônicas e quem trabalha ou se exercita ao sol estão entre os mais vulneráveis. Saber reconhecer os sinais pode fazer diferença.
O que é o golpe de calor
O corpo controla a temperatura principalmente pelo suor. Em ambientes muito quentes ou abafados, ou depois de muito esforço, esse mecanismo pode falhar. A temperatura corporal sobe, e órgãos importantes, como o cérebro e o coração, podem ser afetados. Por isso, o golpe de calor é considerado uma emergência.
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Por que os idosos precisam de mais atenção
Com a idade, a sensação de sede costuma diminuir, e o corpo demora mais para perceber e reagir ao calor. Além disso, alguns medicamentos, como certos remédios para pressão e diuréticos, podem influenciar a hidratação. Por isso, o Ministério da Saúde orienta oferecer água com frequência às pessoas idosas, mesmo sem que peçam, e evitar exposição ao sol nas horas mais quentes. Quem usa remédios de uso contínuo deve perguntar ao médico se algo muda no calor, sem alterar nada por conta própria.
Sinais de alerta
Fique atento se, num dia quente, a pessoa apresentar:
- pele muito quente e vermelha, seca ou suada;
- dor de cabeça forte e tontura;
- náusea ou vômito;
- respiração e batimentos acelerados;
- confusão, fala enrolada ou comportamento estranho;
- fraqueza intensa, desmaio ou convulsão.
Sinais de confusão mental ou desmaio indicam gravidade. Nesse caso, não espere melhorar sozinho.
O que fazer na hora
- Ligue para o SAMU (192) ou leve a pessoa a um serviço de emergência.
- Enquanto o socorro não chega, leve-a para um local fresco e à sombra.
- Deite a pessoa e, se possível, eleve um pouco as pernas.
- Retire o excesso de roupa e refresque o corpo com panos úmidos, borrifando água fresca, e ventilando.
- Se ela estiver acordada e consciente, ofereça água em pequenos goles.
Não force a pessoa a beber se estiver confusa ou sonolenta, porque ela pode engasgar. Também não ofereça remédios por conta própria.
Como se proteger no dia a dia
- Beba água ao longo do dia, mesmo sem sede. Se o médico limitou líquidos, siga a orientação dele.
- Evite sair ao sol entre 10h e 16h.
- Use roupas leves, claras e de tecidos que respiram, além de chapéu ou boné.
- Prefira refeições leves e frutas.
- Deixe a casa ventilada e, se possível, feche cortinas nas horas de sol forte.
- Evite esforço físico intenso nos horários mais quentes.
- Nunca deixe pessoas ou animais dentro de carros fechados.
Quando procurar um médico
Procure atendimento imediato diante de confusão, desmaio, convulsão ou temperatura muito alta. Procure também o médico se, depois de um dia de calor, os sintomas como dor de cabeça forte, náusea e tontura não melhorarem com repouso, sombra e líquidos. Pessoas com doenças do coração, rins, diabetes ou que usam vários medicamentos devem conversar com o médico sobre os cuidados específicos para dias quentes.
Cuidados com a casa em dias muito quentes
Ambientes fechados e abafados também aumentam o risco. Abra janelas à noite para renovar o ar e, de dia, mantenha cortinas fechadas nos cômodos com mais sol. Ventiladores ajudam, mas, quando a temperatura está muito alta, o ar em movimento pode não ser suficiente. Nesses dias, procure ficar nos locais mais frescos da casa, tome banhos mornos e use panos úmidos no pescoço e nos pulsos.
Cuide também de quem mora sozinho
Quem vive sozinho precisa de uma rede de apoio nos dias de calor forte. Combine com um familiar, vizinho ou amigo um contato diário, por telefone ou mensagem. Deixe uma garrafa de água à vista, para lembrar de beber, e os telefones de emergência anotados em local visível. Se você tem um parente idoso que mora longe, ligue para ele nos dias mais quentes e pergunte como está se sentindo.
Perguntas frequentes
Golpe de calor e insolação são a mesma coisa?
Os termos costumam ser usados de forma parecida, mas o importante é saber que ambos indicam sobrecarga do corpo pelo calor e podem ser graves. O que vale é reconhecer os sinais e buscar ajuda.
Banho gelado é indicado?
Refrescar o corpo com água fresca e ventilação ajuda. Evite mudanças muito bruscas, como água extremamente gelada, e deixe a avaliação para a equipe de saúde.
Beber muita água de uma vez resolve?
Não. O ideal é beber aos poucos, ao longo do dia. Em caso de sinais de golpe de calor, o atendimento médico é indispensável.
O calor faz parte do verão brasileiro, e com alguns cuidados é possível atravessá-lo bem. A atenção aos mais velhos e aos sinais de alerta é o que mais protege.
Fontes oficiais para saber mais
As informações deste artigo são gerais e têm caráter informativo. Para se aprofundar, consulte os sites de órgãos oficiais e de sociedades médicas (os links levam à página inicial de cada instituição):
Este texto é apenas informativo e não substitui a avaliação de um profissional de saúde. Em caso de dúvida, procure um médico.
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