Quanto comer e quem precisa de cuidado
Não existe porção certa para todos. Uma ou duas fatias médias costumam ser uma referência comum, mas isso depende de cada pessoa. A melancia contém açúcares naturais, e entra na conta dos carboidratos do dia. Quem tem diabetes deve conversar com o médico ou o nutricionista sobre as porções e os horários ideais.
Quem tem problemas nos rins, quem precisa controlar a quantidade de potássio ou de líquidos, e quem tem intestino sensível também deve pedir orientação profissional antes de aumentar o consumo. Em excesso, a fruta pode causar desconforto, como inchaço e diarreia em pessoas sensíveis.
As sementes
As sementes da melancia podem ser engolidas sem problema na maioria das vezes. Mesmo assim, não existe comprovação para usar sementes, cascas ou folhas em chás para tratar doenças. Não faça preparos caseiros desse tipo para tratar problemas de saúde sem falar com um profissional.
Perguntas frequentes
Melancia à noite faz mal?
Não há proibição. Por ter muita água, pode dar vontade de ir ao banheiro durante a madrugada em quem é sensível. Se isso incomoda, coma mais cedo.
Melancia engorda?
Nenhum alimento sozinho faz engordar ou emagrecer. O que pesa é o conjunto da alimentação e dos hábitos. A fruta tem calorias, como todas, mas costuma ser leve.
Posso comer melancia com diabetes?
Em geral, a pessoa com diabetes pode comer frutas, mas a quantidade e o horário devem ser combinados com quem acompanha o tratamento.
Quando procurar um médico
Procure atendimento se, depois de comer melancia, surgirem coceira forte, inchaço nos lábios ou na garganta, falta de ar ou manchas pelo corpo. Procure também ajuda se tiver vômitos, diarreia intensa ou febre depois de comer fruta cortada de procedência duvidosa. Se você tem diabetes, doença renal ou outra condição, pergunte ao seu médico qual porção é adequada.
Fontes oficiais para saber mais
As informações deste artigo são gerais e têm caráter informativo. Para se aprofundar, consulte os sites de órgãos oficiais e de sociedades médicas (os links levam à página inicial de cada instituição):
Este texto é apenas informativo e não substitui a avaliação de um profissional de saúde. Em caso de dúvida, procure um médico.
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