Cuidados com a casa em dias muito quentes
Ambientes fechados e abafados também aumentam o risco. Abra janelas à noite para renovar o ar e, de dia, mantenha cortinas fechadas nos cômodos com mais sol. Ventiladores ajudam, mas, quando a temperatura está muito alta, o ar em movimento pode não ser suficiente. Nesses dias, procure ficar nos locais mais frescos da casa, tome banhos mornos e use panos úmidos no pescoço e nos pulsos.
Cuide também de quem mora sozinho
Quem vive sozinho precisa de uma rede de apoio nos dias de calor forte. Combine com um familiar, vizinho ou amigo um contato diário, por telefone ou mensagem. Deixe uma garrafa de água à vista, para lembrar de beber, e os telefones de emergência anotados em local visível. Se você tem um parente idoso que mora longe, ligue para ele nos dias mais quentes e pergunte como está se sentindo.
Perguntas frequentes
Golpe de calor e insolação são a mesma coisa?
Os termos costumam ser usados de forma parecida, mas o importante é saber que ambos indicam sobrecarga do corpo pelo calor e podem ser graves. O que vale é reconhecer os sinais e buscar ajuda.
Banho gelado é indicado?
Refrescar o corpo com água fresca e ventilação ajuda. Evite mudanças muito bruscas, como água extremamente gelada, e deixe a avaliação para a equipe de saúde.
Beber muita água de uma vez resolve?
Não. O ideal é beber aos poucos, ao longo do dia. Em caso de sinais de golpe de calor, o atendimento médico é indispensável.
O calor faz parte do verão brasileiro, e com alguns cuidados é possível atravessá-lo bem. A atenção aos mais velhos e aos sinais de alerta é o que mais protege.
Fontes oficiais para saber mais
As informações deste artigo são gerais e têm caráter informativo. Para se aprofundar, consulte os sites de órgãos oficiais e de sociedades médicas (os links levam à página inicial de cada instituição):
Este texto é apenas informativo e não substitui a avaliação de um profissional de saúde. Em caso de dúvida, procure um médico.
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