A gente só dá valor à audição quando começa a perdê-la. Ouvir bem ajuda a conversar, a trabalhar, a se orientar e a manter os laços com família e amigos. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), mais de 1,5 bilhão de pessoas no mundo convivem com algum grau de perda auditiva.
A boa notícia é que muita coisa pode ser evitada com cuidados simples. Neste texto, você vai ver quais hábitos protegem os ouvidos, o que evitar e quais sinais pedem avaliação.
Por que a audição merece atenção
Dentro do ouvido interno há células sensoriais muito delicadas, que transformam o som em sinais para o cérebro. Quando essas células são danificadas, por ruído forte, por exemplo, elas não se regeneram. Por isso, o dano é permanente.
A perda costuma ser gradual, e a pessoa leva anos para perceber. Quando percebe, muitas vezes já perdeu uma parte da audição.
O inimigo número um: o barulho
A exposição frequente a sons altos é uma das principais causas de perda auditiva evitável. Isso vale para trabalho em locais barulhentos, shows, festas, trânsito intenso e, principalmente, fones de ouvido em volume alto.
- sons acima de cerca de 85 decibéis, por muitas horas, já podem lesionar o ouvido;
- quanto maior o volume, menos tempo seguro de exposição;
- um sinal de que está alto demais é não conseguir ouvir a pessoa ao lado ou sentir zumbido ao tirar o fone.
Hábitos que protegem
- Regra 60/60: use o fone no máximo a 60% do volume e por até 60 minutos seguidos, fazendo uma pausa depois;
- Prefira fones que abafem o ruído externo: assim você não precisa aumentar o volume para ouvir;
- Use protetor auricular em shows, obras, oficinas e ao operar máquinas;
- Dê descanso aos ouvidos: depois de uma exposição ao barulho, passe um tempo em ambiente silencioso;
- Controle a pressão e a glicose: doenças como diabetes e hipertensão afetam a circulação do ouvido interno;
- Não fume: o cigarro está ligado a mais risco de perda auditiva.
O que evitar
- Cotonetes, grampos e palitos: eles empurram a cera para o fundo, podem machucar o canal e até furar o tímpano. A cera protege o ouvido e, em geral, sai sozinha. Limpe apenas a parte externa com um pano;
- Gotas ou receitas caseiras sem orientação, como óleo, álcool ou vinagre, principalmente se houver dor ou suspeita de furo no tímpano;
- Automedicação: alguns remédios podem prejudicar a audição quando usados em excesso ou por muito tempo. Informe sempre ao médico quais medicamentos usa;
- Mergulhar a cabeça em água suja: pode causar otite externa, a infecção do canal do ouvido.