Como disfarçar ou interromper o bocejo
Bocejar é involuntário, mas algumas medidas ajudam a reduzir a vontade:
- respirar fundo pelo nariz;
- beber um pouco de água;
- abrir uma janela e deixar o ar fresco entrar;
- levantar e se movimentar um pouco;
- dormir bem à noite, que é o que mais diminui o bocejo de sono.
Quando for bocejar perto de outras pessoas, cubra a boca com a mão ou o antebraço. É uma questão de educação.
Quando procurar um médico
Bocejar é normal. Vale conversar com um médico se os bocejos forem muito frequentes, vierem junto com sonolência forte durante o dia, atrapalharem suas atividades ou aparecerem com sintomas como tontura, dor de cabeça intensa ou fraqueza. O profissional poderá avaliar o sono, os remédios que você usa e outras possíveis causas.
E o bocejo na hora de dormir?
É comum bocejar quando o sono chega. O corpo está mudando de ritmo, e o bocejo costuma acompanhar essa transição. Ao acordar, também. Isso reforça a ideia de que ele tem relação com a passagem entre estados de alerta, ainda que os cientistas não tenham fechado a questão.
Curiosidades sobre o bocejo
- Bebês já bocejam antes de nascer, de acordo com observações feitas em exames de imagem na gravidez.
- Cães podem bocejar ao ver o dono bocejar, o que sugere ligação afetiva.
- Falar sobre bocejo, como estamos fazendo aqui, também pode despertar a vontade. Se você bocejou, não está sozinho.
Perguntas frequentes
Bocejar muito é sinal de doença?
Na maioria das vezes, não. Mas se houver sonolência excessiva ou outros sintomas, vale conversar com um médico.
Todo mundo “pega” o bocejo?
Não. Algumas pessoas são mais sensíveis ao bocejo contagioso e outras quase nunca bocejam ao ver alguém bocejar. As razões ainda estão sendo estudadas.
Os animais também bocejam?
Sim. Cães, gatos e muitos outros animais bocejam. Isso mostra que o gesto é antigo e comum a várias espécies.
O bocejo é um pequeno mistério do dia a dia. Enquanto os cientistas buscam respostas, vale encará-lo como o que parece ser: um gesto natural do corpo, que pode vir do sono, do cansaço ou até da convivência com quem a gente gosta.
Este texto é apenas informativo e não substitui a avaliação de um profissional de saúde. Em caso de dúvida, procure um médico.
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