Quem deve ter cuidado
- Quem usa anticoagulantes, como a varfarina, deve conversar com o médico sobre mudanças bruscas de alimentação, pois alguns alimentos podem interferir no efeito do remédio.
- Pessoas com alergia ao látex podem ter reação cruzada com abacate, banana e kiwi, entre outros. Se houver coceira na boca, inchaço ou falta de ar, procure atendimento.
- Quem tem doença nos rins e precisa controlar o potássio deve seguir a orientação do médico.
- Quem precisa emagrecer deve observar o tamanho da porção.
Mitos comuns
Um mito é dizer que abacate engorda sempre. O que pesa é o total de calorias do dia e o tamanho das porções. Outro mito é afirmar que a folha ou o caroço do abacate curam doenças. Não há comprovação para isso, e o uso do caroço em pó ou de chás de folha não é recomendado sem orientação profissional.
Dica de conservação da fruta inteira
Se você comprou muitos abacates de uma vez, deixe os maduros na geladeira e os verdes fora dela. Assim a fruta dura mais e dá para consumir com calma, sem desperdício.
Perguntas frequentes
Abacate faz mal para o colesterol?
Em geral, não, quando consumido em quantidade moderada e no lugar de gorduras menos saudáveis. Mesmo assim, quem tem colesterol alto deve seguir a orientação do médico.
Posso comer abacate todo dia?
Para muitas pessoas, sim, em pequena porção. Mas o ideal é variar as frutas ao longo da semana.
Abacate pode ser comido à noite?
Sim. O horário importa menos do que a quantidade total e a qualidade da alimentação no dia. Se tiver refluxo, observe como o corpo reage.
Quando procurar um médico
Procure atendimento se, depois de comer abacate, surgirem coceira intensa, inchaço nos lábios ou na língua, dificuldade para respirar ou vômitos. Procure também o médico ou um nutricionista se você tem doença nos rins, usa anticoagulante ou quer mudar muito a alimentação por causa de uma doença.
Fontes oficiais para saber mais
As informações deste artigo são gerais e têm caráter informativo. Para se aprofundar, consulte os sites de órgãos oficiais e de sociedades médicas (os links levam à página inicial de cada instituição):
Este texto é apenas informativo e não substitui a avaliação de um profissional de saúde. Em caso de dúvida, procure um médico ou nutricionista.
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