Todo ano, em novembro, a campanha Novembro Azul chama atenção para a saúde do homem. Muita gente associa o mês só ao câncer de próstata, mas o cuidado vai além: pressão, açúcar no sangue, colesterol, saúde mental e hábitos do dia a dia também contam.
Aqui você encontra um guia simples do que conversar com o médico depois dos 45 anos, sem pânico e sem exames feitos por impulso.
O que é o Novembro Azul
É uma campanha de conscientização. O objetivo é incentivar os homens a procurar atendimento de saúde, algo que muitos adiam por vergonha, falta de tempo ou medo de descobrir algo. Uma boa parte só vai ao médico quando já está com dor ou com algum problema sério.
Veja também: Álcool depois dos 45 anos: quando o hábito vira risco · Infecção urinária na mulher: sintomas, prevenção e cuidados
A campanha lembra que cuidar do corpo não é fraqueza, e sim uma forma de cuidar da própria família.
Próstata: o que se sabe e o que decidir com o médico
A próstata é uma glândula que fica abaixo da bexiga e cresce com a idade. Esse aumento costuma ser benigno, mas pode causar sintomas urinários, como levantar várias vezes à noite, jato fraco e sensação de bexiga cheia.
Sobre o exame de rastreamento do câncer de próstata, o PSA no sangue e o toque retal, as orientações oficiais pedem cautela. O Ministério da Saúde e o INCA não recomendam o rastreamento em massa de homens sem sintomas, porque o exame pode levar a diagnósticos e tratamentos desnecessários. Já os homens a partir dos 50 anos, ou mais cedo se houver caso na família, devem conversar com o médico para entender os benefícios e os riscos do exame no seu caso.
Ou seja: o ponto central é a conversa com o profissional, e não fazer o exame por conta própria só porque é novembro.
Outros pontos que merecem atenção
- Pressão arterial: pode estar alta sem causar sintomas. Meça regularmente.
- Glicemia: o diabetes pode demorar para dar sinais. O exame de sangue ajuda a descobrir cedo.
- Colesterol: peça ao médico para avaliar o risco para o coração.
- Pele: observe pintas que mudam de cor, forma ou tamanho, principalmente em quem trabalhou muito ao sol.
- Intestino: converse sobre exames de prevenção do câncer de intestino a partir da idade indicada pelo médico.
- Visão e audição: perdas pequenas e lentas costumam passar despercebidas.
Hábitos que ajudam no dia a dia
Não existe mágica, mas alguns hábitos fazem diferença ao longo dos anos:
- caminhar ou praticar atividade física na maior parte dos dias, conforme a orientação médica;
- comer mais frutas, verduras e leguminosas, e menos frituras e embutidos;
- reduzir o álcool e, se fuma, buscar ajuda para parar;
- dormir bem e controlar o peso;
- manter amizades e atividades que dão prazer.
Importante: os cuidados e os sinais de alerta estão na próxima página. Leia até o fim antes de agir.