Muita gente já ouviu falar de chás “detox” e “para soltar o intestino”. Eles aparecem em propagandas, redes sociais e conversas de vizinhos. Parecem suaves por serem naturais. Mas alguns são laxantes fortes. Vamos explicar os riscos e as alternativas mais seguras.
O que são chás laxantes
Alguns chás têm plantas que estimulam o intestino a se mexer. As mais conhecidas são o sene e a cáscara-sagrada. Esses chás podem causar diarreia, cólica e eliminação rápida de líquidos.
Muitos produtos chamados “detox” ou “para desinchar” misturam essas plantas. O rótulo nem sempre deixa isso claro. Por isso, leia a lista de ingredientes com atenção.
Também vale lembrar: o corpo já tem fígado, rins e intestino para fazer sua “limpeza”. Nenhum chá é capaz de “desintoxicar” o corpo de forma mágica.
Os riscos do uso frequente
Usar chá laxante de vez em quando, por indicação, pode ser aceitável para algumas pessoas. O problema aparece quando vira rotina.
O uso prolongado pode irritar o intestino. Também pode levar à perda de líquidos e de sais minerais, como o potássio. Isso pode causar fraqueza, cãibras e alteração no ritmo do coração.
Outro risco é a dependência. O intestino pode “se acostumar” e passar a funcionar apenas com o estímulo. Com isso, a prisão de ventre pode piorar com o tempo.
Quem toma laxantes para “perder peso” se engana. O que sai é água e fezes, não gordura. E o uso assim pode ser perigoso.
Quem deve evitar
Gestantes não devem usar chás laxantes sem orientação médica. A cólica intestinal pode ser um problema nessa fase. Quem amamenta também deve consultar o médico.
Crianças não devem tomar chás laxantes por conta própria. Se a criança está com intestino preso, procure o pediatra.
Pessoas com doenças intestinais, como colite ou Crohn, com suspeita de obstrução do intestino, ou com dor na barriga sem causa conhecida, não devem usar. Quem tem problemas no coração ou nos rins também precisa de cuidado.
Quem usa remédios para o coração, diuréticos ou anticoagulantes deve perguntar ao médico. A perda de potássio pode aumentar o risco de problemas com alguns desses remédios.
Atenção também às misturas. Não junte vários chás laxantes ou diuréticos, nem combine com remédios sem orientação.
O que realmente ajuda o intestino preso
Há medidas simples que costumam ajudar, e quase sempre com menos risco.
Beba água ao longo do dia.
Coma alimentos com fibras, como frutas com casca, verduras, feijão e aveia.
Inclua ameixa, mamão e laranja com bagaço, se você tolera bem.
Tente ir ao banheiro sempre no mesmo horário, sem pressa.
Mexa o corpo. Uma caminhada diária já ajuda.
Aumente as fibras aos poucos, para não causar gases e desconforto.
Se o intestino preso é frequente, procure o médico. Ele pode investigar a causa e indicar o tratamento certo. Alguns remédios de uso comum também causam prisão de ventre.
Importante: os cuidados e os sinais de alerta estão na próxima página. Leia até o fim antes de agir.