Esse Biscoito Desmancha na Boca a Cada Mordida — Receita Saudável e Fácil
Se você ama um biscoitinho leve, saudável e que derrete na boca, essa receita é pra você! Feito com ingredientes naturais e sem farinha de trigo ou açúcar refinado, esse biscoito é perfeito para o café da manhã ou aquele lanche rápido e gostoso no meio da tarde.
A textura é simplesmente incrível: crocante por fora, macio por dentro e desmanchando na boca a cada mordida. Além disso, a combinação de banana, maçã e aveia dá um sabor adocicado natural, sem precisar adicionar nada artificial. E o aroma que fica na cozinha? De dar água na boca!
É o tipo de receita prática, saudável e cheia de benefícios que você faz em poucos minutos e agrada adultos e crianças. Ideal para quem busca opções de lanches nutritivos e sem culpa para o dia a dia.
Ingredientes
1 xícara (chá) de aveia em flocos finos
2 maçãs médias raladas
1 banana madura amassada
1 colher (chá) de canela em pó (opcional)
Uvas-passas ou castanhas picadas a gosto (opcional)
Modo de Preparo
Preaqueça o forno a 180°C e forre uma assadeira com papel manteiga ou unte levemente.
Em uma tigela, misture a banana amassada com as maçãs raladas.
Adicione a aveia, a canela e mexa até formar uma massa úmida e modelável.
Se desejar, acrescente uvas-passas ou castanhas picadas.
Modele os biscoitos com a ajuda de duas colheres e disponha na assadeira.
Leve para assar por cerca de 20 minutos ou até dourarem levemente.
Espere esfriar e aproveite. Eles ficam macios e desmanchando na boca!
Tabela Nutricional (por unidade)
Calorias
Carboidratos
Proteínas
Gorduras
Fibras
55 kcal
10g
1g
1g
1,5g
Informações da Receita
Tempo de preparo: 30 minutos
Rendimento: 12 biscoitos
Dificuldade: Muito fácil
Benefícios da Receita
Sem farinha de trigo e sem açúcar refinado
Rico em fibras, vitaminas e minerais naturais
Ajuda na saciedade e no bom funcionamento intestinal
Ideal para crianças e adultos
Variações da Receita
Adicione coco ralado sem açúcar para dar mais sabor e textura
Inclua gotas de chocolate 70% para uma versão saudável e chocolatuda
Use pera no lugar da maçã para variar o sabor
Adicione sementes de chia ou linhaça para deixar ainda mais nutritivo
Combinações com a Receita
Café coado ou expresso
Chá de erva-doce ou camomila
Iogurte natural sem lactose
Vitamina de banana com leite vegetal
História da Receita
Essa receita surgiu da necessidade de criar um lanche saudável para o lanche escolar das crianças e para acompanhar o café da tarde em casa, sem exageros e ingredientes industrializados. Usando apenas frutas maduras, aveia e especiarias, ela se tornou sucesso na família.
Com o tempo, ganhou variações e passou a ser feita também com coco, chocolate e castanhas, sempre mantendo a proposta de biscoito leve, nutritivo e com sabor natural das frutas.
Hoje, essa receita é queridinha de quem adora opções caseiras, sem glúten e sem açúcar, mas que continuam saborosas e agradam todos os paladares.
Conclusão
Se você ainda não testou, faça hoje mesmo esses biscoitos saudáveis de aveia, banana e maçã. Eles são rápidos de preparar, desmancham na boca e são perfeitos para qualquer hora do dia.
Além de fáceis, são nutritivos, funcionais e ideais para quem busca um lanche leve e natural. E o melhor: sem culpa! Leve, saudável e delicioso como tem que ser.
Experimente, aproveite e conte depois o que achou dessa receita que conquista todo mundo a cada mordida!
