Se você busca incluir mais saúde e sabor no seu dia a dia, a hortelã é uma aliada indispensável! Refrescante, aromática e cheia de propriedades medicinais, essa plantinha simples pode transformar sua rotina de forma deliciosa e natural.
Além de ajudar na digestão, aliviar dores de cabeça e melhorar a respiração, a hortelã é perfeita para preparar receitas leves, chás e sucos detox. Hoje, vou te ensinar a fazer uma Água Aromatizada com Hortelã, que vai refrescar e cuidar da sua saúde de maneira prática e saborosa.
Acompanhe o passo a passo e descubra todos os benefícios dessa planta incrível para o seu bem-estar. É simples, rápida e perfeita para qualquer hora do dia!
🌱 Ingredientes
- 1 litro de água filtrada
- 10 folhas frescas de hortelã
- 1 limão cortado em rodelasHortelã
- Gelo a gosto
- Mel ou adoçante natural (opcional)
🥤 Modo de Preparo
- Lave bem as folhas de hortelã e as rodelas de limão.
- Em uma jarra, coloque a água, o limão, a hortelã e o gelo.
- Deixe descansar na geladeira por pelo menos 1 hora antes de servir.
- Se desejar, adoce com mel ou adoçante natural a gosto.
- Sirva bem gelada e aproveite!
📊 Tabela Nutricional (por copo de 200ml)
| Calorias | 5 kcal |
|---|---|
| Carboidratos | 1g |
| Proteínas | 0g |
| Gorduras | 0g |
| Fibras | 0,5g |
🕒 Informações da Receita
- Tempo de Preparo: 5 minutos (mais 1h de descanso)
- Rendimento: 5 copos de 200ml
- Dificuldade: Muito fácil
🌿 Benefícios da Receita
- Ajuda a melhorar a digestão
- Alivia dores de cabeça e enxaquecas
- Refresca e hidrata o organismo
- Auxilia na desintoxicação do corpo
- Fortalece a imunidade
✨ Variações da Receita
- Adicione fatias de pepino para um toque detox extra
- Inclua gengibre fresco para um efeito termogênico
- Substitua o limão por laranja para uma versão mais doce
🍽️ Combinações com a Receita
- Saladas leves com folhas verdes
- Sanduíches naturais
- Frutas frescas ou saladas de frutas
- Pratos leves no almoço ou jantar
📜 História da Receita
A hortelã é uma planta milenar, utilizada desde a Antiguidade pelas civilizações egípcia e grega, que já reconheciam seu poder digestivo e medicinal. No Brasil, tornou-se comum em quintais e varandas, fazendo parte das receitas de avós e mães para cuidar da saúde de forma natural e saborosa. Essa água aromatizada resgata essa tradição simples e poderosa, adaptada para os dias de hoje.
✨ Conclusão
Seja no verão ou no inverno, a água aromatizada com hortelã é uma receita leve, refrescante e extremamente saudável. Ideal para quem deseja cuidar da saúde de forma prática e natural.
Além de hidratar, ela proporciona diversos benefícios e combina perfeitamente com refeições leves, encontros com amigos ou momentos de relaxamento. Uma receita que merece espaço no seu dia a dia.
Experimente essa delícia e compartilhe com quem você ama! E me conta depois: você também sente a leveza e o frescor da hortelã no corpo e na alma? 🌿💚
