Bolo de Queijo em 1 Minuto! 🍰 4 Ingredientes, Sem Açúcar e Sem Trigo
Você já imaginou preparar um bolo de queijo fofinho e delicioso em apenas 1 minuto? Sim, é possível! E o melhor: sem açúcar, sem trigo e usando apenas 4 ingredientes que todo mundo tem na cozinha. Uma receita rápida, leve e perfeita para quem quer cuidar da alimentação sem abrir mão do sabor.
Esse bolo é ideal para aquele momento em que bate a vontade de comer um doce, mas você não quer exagerar. Além de ser uma opção saudável, é super prático — feito no micro-ondas, sem complicação e pronto em questão de segundos.
Se você ama receitas fitness, sem glúten e sem açúcar, fica comigo até o fim, porque vou te mostrar como esse bolo pode surpreender no sabor e na textura, além de ser uma ótima opção para o café da tarde ou para o lanche pós-treino.
Ingredientes
1 ovo
2 colheres (sopa) de queijo ralado (pode ser parmesão ou meia cura)
1 colher (sopa) de iogurte natural integral ou desnatado
1/2 colher (chá) de fermento em pó
Modo de Preparo
Em uma tigela, bata o ovo com um garfo até ficar bem misturado.
Adicione o queijo ralado e o iogurte, mexendo bem até incorporar.
Coloque o fermento por último e misture delicadamente.
Transfira a mistura para uma caneca ou potinho próprio para micro-ondas.
Leve ao micro-ondas por aproximadamente 1 minuto em potência alta. Se necessário, deixe mais 10 segundos.
Desenforme ou coma direto na caneca. Se quiser, finalize com uma pitada de canela ou mais queijo ralado por cima.
Tabela Nutricional (por unidade)
Calorias
140 kcal
Proteínas
10 g
Carboidratos
1,5 g
Gorduras
9 g
Sódio
210 mg
Informações da Receita
Tempo de preparo: 2 minutos
Tempo de micro-ondas: 1 minuto
Rendimento: 1 porção
Dificuldade: Muito fácil
Benefícios da Receita
Rápida e prática, perfeita para quem tem rotina corrida.
Sem açúcar e sem trigo, ideal para dietas low carb e sem glúten.
Rico em proteínas, ótimo para saciedade e alimentação equilibrada.
Variações da Receita
Adicione orégano e pimenta-do-reino para uma versão salgada gourmet.
Troque o iogurte por requeijão light ou creme de ricota.
Inclua ervas frescas como cheiro-verde ou manjericão picado.
Combinações com a Receita
Sirva com café sem açúcar ou chá natural.
Acompanhe com um ovo mexido ou saladinha de folhas para um café da manhã proteico.
Finalize com cream cheese ou geleia zero para um toque agridoce.
História da Receita
Essa receita nasceu da criatividade de quem busca lanches rápidos e saudáveis. Adaptada das famosas receitas de micro-ondas, ela ganhou o coração de quem precisa de soluções práticas, sem abrir mão do sabor caseiro e da leveza.
Antigamente, nossas avós passavam horas na cozinha preparando bolos e tortas. Hoje, com as rotinas aceleradas, a gente adapta as tradições de maneira moderna, mantendo o sabor e o carinho em versões mais leves e práticas.
Conclusão
Se você estava procurando uma receita rápida, saudável e deliciosa, esse Bolo de Queijo em 1 Minuto é a escolha certa. Com poucos ingredientes e sem complicação, ele fica pronto em instantes e agrada todo mundo.
Além de ser perfeito para o lanche ou café da manhã, é uma excelente opção para quem busca uma dieta equilibrada, sem trigo e sem açúcar, mas cheia de sabor.
Gostou da ideia? Então salva essa receita, compartilha com os amigos e experimente hoje mesmo. Depois conta pra mim o que achou nos comentários! 🍽️💛
