Osteoporose: como prevenir depois dos 50

Deslize para ver os pontos principais

Ossos mais frágeis

A doença quase nunca avisa. Muita gente descobre depois de uma queda simples.

Cálcio e vitamina D

Leite, folhas verdes e sol ajudam. Suplemento só com indicação do médico.

Mexa o corpo

Caminhada e exercícios de força, com orientação, fortalecem os ossos.

Evite quedas

Tire tapetes soltos, use antiderrapante no banheiro e mantenha a casa bem iluminada.

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