Os bolinhos de abobrinha são uma opção leve, prática e cheia de sabor. Perfeitos para quem busca uma alimentação saudável, esses bolinhos se encaixam em receitas fitness e são ideais para quem está em busca de receitas para emagrecer. Vamos aprender a fazer? 👵
Ingredientes
- 2 abobrinhas médias raladas
- 1 ovo
- 1/2 xícara de farinha de aveia
- 2 colheres de sopa de queijo parmesão ralado
- 1 dente de alho picado
- Sal e pimenta a gosto
- Cheiro-verde picado a gosto
- Azeite para untar
O conceito e sua relevância
Os bolinhos de abobrinha são uma alternativa saudável aos petiscos fritos. Leves e nutritivos, eles aproveitam o sabor suave da abobrinha e podem ser feitos no forno ou na air fryer, garantindo crocância sem excesso de gordura.
Modo de preparo
- Rale as abobrinhas e esprema bem para retirar o excesso de água.
- Em uma tigela, misture a abobrinha com o ovo, a farinha de aveia, o queijo parmesão, o alho, o sal, a pimenta e o cheiro-verde.
- Forme pequenos bolinhos com a massa.
- Unte uma assadeira com azeite e disponha os bolinhos, deixando espaço entre eles.
- Asse em forno preaquecido a 200°C por 20-25 minutos ou até dourarem, virando na metade do tempo.
- Sirva quente e aproveite!
Benefícios dessa receita
Ricos em fibras, vitaminas e minerais, os bolinhos de abobrinha são uma excelente opção para incorporar vegetais na sua alimentação de forma saborosa e criativa.
Dúvidas comuns
- Posso substituir a farinha de aveia? Sim, você pode usar farinha integral ou farinha de arroz para uma versão sem glúten.
- É possível adicionar outros ingredientes? Claro! Cenoura ralada, milho ou até frango desfiado podem ser ótimas variações.
- Posso congelar os bolinhos? Sim, congele antes de assar e asse diretamente do congelador quando desejar.
Conclusão
Os bolinhos de abobrinha são fáceis de fazer, deliciosos e muito versáteis. Que tal experimentar essa receita e compartilhar o resultado conosco? Deixe seu comentário e sugestões. 👵